【体調管理の秘訣】うっとうしい梅雨時を乗り越えるための対策
皆様、こんにちは。
ここ日本の夏といえば、梅雨の季節が避けては通れませんね。
湿度が高く、傘が手放せない日々になると、洗濯物の乾燥がままならなかったり、気分も下がりがちになります。
そこで今回は、梅雨時の体調管理について、皆様と共有したいと思います。
梅雨時の体調不良の原因
その原因は何かというと、主に以下の3点です。
低気圧によるプラスイオンの増加
湿気によるカビの増加
活性酸素の増加
これらは全て、私たちの体調を直接的に左右します。では、この梅雨時の体調不良をどうやって対策するのでしょうか。
答えは二つ、"外部"と"内部"にあります。
外部対策
≪マイナスイオン化≫
まずは部屋の環境を整えましょう。低気圧によるプラスイオンの増加を防ぐには、部屋をマイナスイオン化することが有効です。
具体的には、ホルミシスのグッズを置いたり、乾燥機や空気清浄機を頻繁に使用することで、マイナスイオンの比率を高めることが可能です。
内部対策
≪食事制限≫
そして、体内からの対策としては、活性酸素を増加させる食物を控えることが大切です。
ここで注意したい食物は以下の4つです。
甘い菓子
小麦粉食品
動物性食物
乳脂製品
これらの食物は活性酸素を増やす傾向があり、体調不良を引き起こす可能性があるためです。
最後に
これらの対策は梅雨の季節が来る前から始めることが望ましいです。
準備が整えば、梅雨時の厳しい環境にもしっかりと対抗できるでしょう。
